About Pilates

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조셉필라테스에 의해 만들어진
필라테스 운동법은
파워하우스의 강화와 함께 
전신의 근력과  유연성을 향상시켜
더 좋은 움직임을 갖게하고,
필라테스동작을 통한 
올바른 근육사용은
미용목적뿐 아니라
통증 및 부상방지와 함께 
근골격계 질환의 예방이 되는
건강을 위한 운동방법입니다.



lt is the mind itself which builds the body  
몸을 만드는 것은 마음이다

Above all learn how to breathe correctly
 무엇보다도, 호흡을 정확하게 하는것을 익혀라

Normal muscles should function 
naturally in much the same 
manner as do the muscles of animals.
평범한 근육은
동물의 근육들처럼 자연스럽게 움직여야 한다

 If your spine is inflexibly stiff at 30, you are old. 
If it is completely flexible at 60, you are young.
만약 서른살에 
당신의 척추가 뻣뻣하다면,
당신은 늙은것이고
60살에도 완벽히 유연하다면, 
당신은 젊은것이다

- JOSEPH PILATES